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中考前四天,怎样对考生最有利《保定晚报》6月19日报道
发表日期:2015/6/19  编辑:管理员  有705位读者读过此文

指导老师保定十七中 刘晓清

慧学习做熟悉试卷,进入“考试状态”
考前四天,复习应遵循以下原则:
  第一,要回归基础知识。到了最后阶段,不宜再做新试卷、学新内容。不要让会的东西再丢分,这样能增强考生的信心、稳定情绪。不要做偏题和怪题,做难题只能增加心理负担。
  第二, 做好查缺补漏。把前一段做过的题进行整理,如果现在还不会做,最好请老师辅导;对自己常犯的错误,不仅要注意而且要进行细致分析,不要再出现类似错误;一定要反馈到知识点上,回归课本,重新掌握基础知识,不然中考中还要错。
第三,适当做题,练练手、找感觉。每天适当做点试题,最好是做“一模”、“二模”试卷,这样真考时能马上进入“考试状态”。基础较差的考生在这一段时间内,如果还想做题,就把后面的大题全部放弃,重视前面基础部分如选择、填空题,能整理多少算多少,否则,后面的大题做不出来,不仅费时,又挫伤自信心。
调心态舒缓紧张,增强信心
中考是高度紧张的思维活动,保持良好的心理状态,是考试正常发挥的前提。因此,中考前这几天要借助一些方法调整心态:
  第一, 给自己正面的心理暗示,比如“我现在精力充足,思路清晰”,“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。
  第二,可有意识地转移注意力,如学习间隙与家人聊聊天,也可以在空旷的地方大声唱歌,缓解紧张的情绪。
  第三,每天适当的运动,在家里或室外做俯卧撑、散步、慢跑等,放松身心、保持精力。
  第四,还可适当有些娱乐活动,听听自己喜欢的音乐,看看新闻,帮助情绪放松。
乐生活调整作息,别开“夜车”啦
第一, 按照中考的时间节奏,制定作息安排,学习生活做到规律有序。早晨在6点左右起床,中午进行午休,晚上10点至11点睡觉。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行,保持良好的生物钟状态。
  第二, 保证高质量的睡眠,不要开“夜车”。如果失眠,尽可能不要用药物,可以进行食疗,比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果;睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩。
  第三,个别身体素质不太好的考生,容易感冒、发烧的,一定要提前采取预防措施,或者到医院去咨询大夫。如果真到考试时感冒、发烧,不仅仅影响考试成绩,还会影响心理状态。
第四,合理饮食。毫无疑问,考生需要营养丰富的高质量食物。所以只要按照以往习惯,有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。另外,炎热的夏季,细菌多,中考生胃肠疾病发病率高,因此必须保证食物的新鲜清洁,防止出现腹泻从而消耗体力,要少食容易引起胃肠不适的食物。
临考前物质准备别马虎
临考前一天,考生最好亲手准备第二天要用的东西,在这个过程中自然地想象考试的常规环节,逐步认可并愉快地接受现实。
  第一、按要求准备好准考证、考试用具等。
  第二、准备舒适、宽松、透气性好的衣服,如棉、麻质地,避免考场中暑。
第三、依天气情况准备雨具。
巧抢分掌握并演练答卷技巧
要掌握一些答卷技巧,并在适当的做题中进行演练:
  第一、拿到试卷后,先用几分钟通览一两遍,做到胸有全局,起到稳定情绪、增强信心的作用。
  第二、认真审题,明确要求。答题前,一定要高度集中注意力快速、准确地从头至尾认真读题,一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句,要字斟句酌,反复推敲。
  第三、先易后难,增强自信心。要先做基本题,即填空题、判断题,再做中档题,最后做综合题;或者先做自己擅长的题,最后再集中精力去做难题。
  第四、力求准确,防止欲速不达。如果对试题的要求、解答方案、解题步骤胸有成竹时,便可一气呵成。
  第五、答卷字迹工整,书写规范美观,会引起阅卷老师愉悦感,增加评定的分数;反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。
  第六、尽量做完试题,分分必争。要做到会多少答多少,即使没有把握也要敢于写,碰碰运气也无妨。在标准化考试中,敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。
  第七、认真检查,把好最后一关要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果,千万不要提前交卷。